jajka a

[...] ogromną prosbe.Jest do dieta dostosowana do wagi 75 kg.Czy mógłby ktos ja przeksztalcic i dostosowac do wagi 70 kg? byłbym ogromnie wdzieczny. Dieta : 3 wafle ryzowe + 3 jajka +duzy banan tunczyk w wodzie 150g +2kromki chleba pelnoziarnistego 150g piersi z kurczaka +50g ryzu+lyzka oliwy z oliwek+warzywa 150 g indyka +50 g kaszy +warzywa po [...]

[...] Posiłek I 7:00 Płatki 50g. Jogurt szklanka Szklanka mleka 1,5% Posiłek II 10:30 200g. chleba razowego ciemnego Posiłek III 14:00 400g. ziemniaków Lub: 100g. ryżu Lub: 100g. makaronu Posiłek IV 18:00 200g. piersi z kurczaka Surówka z ogórka i pomidora Posiłek V 21:30 Odżywka Olimp Cabro Lub 100g. twarożka półtłustego Lub 3 białka z jajka

Czesc mam szybkie pytanie bo mam 30 amp propy co daje 9,5tyg bicia. mam sam clomid na odblok da rade czy przy takiej dlugosci cyklu HCG jest niezbedne? jezeli tak to skroce cykl do 8 tyg a 5 amp. zostawie na kiedys tam... jajka skurcza sie znacznie po prawie 10 tyg? do propa bedzie leciec 7tyg epi jakby co

[...] to dobrze jak myslicie A teraz moja dieta do oc I posiłek : płatki kukurydziane + witaminki "w tabletkach musujących" II posiłek: Jajecznica z 3 jaj + cebulka + smażony boczek III posiłek: ziemniaki,pierś z kurczaka,dużo surówki IV posiłek: chleb razowy + wędlinka + pomidor + ser żółty V posiłek: 3 jajka gotowane + 0.5L mleka Prosze o ocene ;)

witam prosze o ocenie diety redukcyjnej waga 95 kg 1 150g platki owsiane 250ml mleka 3 jajka 2 100g ryzu 200 g kurczaka 30g oliwy warzywa 3 100g ryzu 200 g kurczaka 30g oliwy warzywa 4 100g ryzu 200 g kurczaka 30g oliwy warzywa 5 ser twarogowy 200g 15g oliwki 2,2 bialka 1,4 tluszczy 2,6wegli 3tys kcal nie zaduzo dalem kalorii ??

[...] i warze 66kg. Na silownie chodze od 2 miesiecy i robie trening na mase. Chciałbym was prosić byscie mi ocenili moja diete lub udzielili mi dobrych rad z góry thx:) 1. mleko+ jajka+ warzywo 2. 3 kromki chleba z pomidorem+ jogurt+ jabłko 3. (przed treningiem)banan+ dalej nie wiem co dac licze na was 4. (po treningu)banan+ tak samo ja przed [...]

ŚNIADANIE : - 3 jajka - 100g chleba razowego - 150g jogurtu naturalnego 2 ŚNIADANIE : - 100g chleba razowego - tuńczyk 75-100g - twaróg DANIE PRZED TRENINGOWE : - 150g ryżu brązowego - 100g piersi kurczaka - 75g papryki czerwonej - 20g oliwy z oliwek DANIE PO TRENINGOWE : - 100g piersi kurczaka - 150g makaronu lub ryżu KOLACJA : - 100g twarogu [...]

Witam. Zzybkie oytanko. Czy placek z owsianych plus 2 jajka plus banan plus rodzynki jest ok jako posilek potreningowy. Dodatek to wpc 30-40 gram. 20 min po treningu. Kolejny poslek to juz kura z warzywami bez wegli. Push pull trening z rana. Cel recomp po przerwie na naprawę kolana :-) Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2017-08-04 09:43:35

Witam, jak w temacie. Gdy na śniadanie spożywam jajka sadzona na oliwie 3-4 sztuki a po 3 godzinach tez posiłek raczej o bardzo małej ilości węglowodanów to skąd wtedy organizm czerpię energię? Węgle złożone staram się spożywać w posiłkach około treningowych, Czy w ten sposób uczę organizm pobierania energii z tłuszczy? Pozdrawiam

Witam jestem początkujący mam do was pytanko czy mogę zacząć wyrabiać mięśnie z takim brzuszkiem czy może troszkę zrzucić zdjęcia nie są wyraźne ale zawsze coś dziękuje z góry za odpowiedz dodam że jestem na diecie duzo ryb jajka serka owocow warzyw itp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/420cba6abdb247edb1bfbca534003553.jpg

Siemka Temat jest taki ze jem te sery białe makarony jajka kurczaki cielencine orzechy ryż itd Mój problem jest taki chciał bym o przykładową diete nie chodzi mi ona zeby była na mase czy na redukcje zwyczjna diete dobrana do moich wymiaró takich jak na zdjeciach chodzi mi o to zeby podac kilka posiłków na sniadanie 2 sniadanie obiad [...]

I posiłek 7 00 musli 80g+ mleko 0,5% tłuszczu+2 jajka II posiłek 10 30 makaron 100g + serek wiejski 200g III posiłek 13 30 ryż 80 gr + jogurt 250 g lub ryż 80 gr + tuńczyk+kukurydza IV posiłek 16 30 ryż 80 gr+ pierś z kurczaka 100g+ sałatka V posiłek 20 00 chleb pełnoziarnisty 100g+ tuńczyk 120 g 22 30 odżywka białkowa 30 g Do tego po treningu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26cb637762e346eb839a3b6988bb5317.jpg Z okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych, Życzymy Wam dużo zdrowia, pogody ducha, Sukcesów prywatnych, zawodowych i sportowych, Dużo odpoczynku w miłej rodzinnej atmosferze, Smacznego jajka i mokrego dyngusa. Olimp team

Ostatnio spodobała mi sie potrawa kluski z jajkiem tzn. przygrzewam sobie na patelni na smalcu kluski a na koniec dodaje 2 jajka. Jem to dosyć często i mam pytanie czy to nie jest za bardzo szkodliwe i czy mam to ograniczyć

[...] zadowolony z wyników) przez ostatni miesiąc moja dieta wyglądała jednakowo każdego dnia: czyli zawsze na śniadanie to samo (np płatki owsiane, mleko, rodzynki, twaróg) zawsze na kolecje to samo (np jajka, masło) i podobnie w reszcie posiłków ciągle te same produkty Moje pytanie to: czy można tak jeść nie szkodząc sobie i swojemu organizmowi ?

wiek :19 waga:79 zapotrzebowanie na kalorie: ok 2844 I posiłek Musli 50g mleko 0.5 litry 2 jajka B:35,T;20,w 46 II posiłek kanapka( szyna + ser biały) kefir B;36,T;25,W;48 III posiłek ryż biały 150g pierś z kupczaka 200g B;50,T;5W:115 IV posilek(obiad) zupa + ryż+jakieś mięso+ surówka TRENING po treningu gajner V posiłek jajecznica z szynka [...]

[...] 100g Ryżu + 300ml mleka + 100g Twarogu + 10g Olivy z Olivek 2)Obiad: 250g Ziemniaków + 200g Piersi z Kurczaka + 80-100g Sałatki Owocowo-Warzywnej + 10g Olivy z Olivek Trening: 1-1.5l wody 3)Posiłek Potreningowy: 100g Ryżu + Puszka Tuńczyka + 10g Olivy z Olivek 4)Posiłek: 100g Ryzu + 350g Jogutru 5)Posiłek: 100g Piersi z Kurczaka + 2 całe jajka

hej białko z jakiego produktu (nie z odżywek) nadaje się do zjedzenia zaraz po treningu? twaróg chyba odpada, ze względu na długowchłanialną kazeinę, jajka ? mięso zalega w żołądku dość długo, nie mam na myśli posiłku potreningowego tylko białka, które mógłbym po treningu razem z ww zjesć. pozdro

Witam ;) Chciałbym abyście ocenili prace dietetyka i powiedzieli co o tym sądzicie. Dodam ze polecane mi jesc jajka na miekko na śniadanie(8 tygodniowo), przed treningiem same weglowodany,a po treningu białko. Zresztą co widac. A wiec podzielcie sie swoimi uwagami. Pozdrawiam. I czekam na Wasze odpowiedzi

Posiłek 1 - płatki owsiane z mlekiem Posiłek 2 - chleb pełnoziarnisty z serkiem wiejskim - jogurt naturalny - jajka Posiłek 3 (obiad) - makaron ze śmietaną i cukrem - udko z kurczaka Posiłek 4 (przed treningowy) - ryż ze śmietaną i cukrem Posiłek 5 (po treningowy) - banan - jajecznica - pomidor Posiłek 6 (kolacja) - płatki owsiane z mlekiem - [...]